6 τρόποι που σαμποτάρουμε τον εαυτό μας όταν νιώθουμε εξαντλημένοι

Σπάστε τον κύκλο χρόνιας εξάντλησης 1. Είστε επιρρεπείς σε κακό σχεδιασμό και κακή οργάνωση. Ο σχεδιασμός και η λήψη αποφάσεων απαιτούν μεγάλη ψυχική προσπάθεια. Οι άνθρωποι που είναι εξαντλημένοι δεν έχουν την ενέργεια να σχεδιάσουν και να οργανώσουν. Αυτό το ζήτημα δεν ισχύει μόνο για τις υποχρεώσεις, την εργασία και τις δύσκολες και απαιτητικές καταστάσεις. Οι άνθρωποι που είναι εξαντλημένοι αποτυγχάνουν να προγραμματίσουν ακόμα και ευχάριστα πράγματα για τους εαυτούς τους (π.χ. δεν έχουν την ενέργεια να προγραμματίσουν διακοπές ). Επίσης, συχνά δεν έχουν την ενέργεια να προγραμματίσουν και να οργανώσουν την υποστήριξή τους (π.χ. να βρουν μπέιμπι σίτερ ή οικιακή βοηθό). Το αποτέλεσμα αυτού του μοτίβου είναι πολύ περισσότερο άγχος, λιγότερες απολαυστικές εμπειρίες και λιγότερη υποστήριξη. 2. Έχετε αναπτύξει φτωχή οργάνωση για την αντιμετώπιση των καθημερινών υποχρεώσεων. Αυτό το σημείο σχετίζεται με το τελευταίο, αλλά με διαφορετ...