Kelly's blog

Ως ανθρώπινα όντα, είμαστε όλοι διαφορετικοί. Οι εσωστρεφείς άνθρωποι προτιμούν να είναι μόνοι τους ή με μια μικρότερη ομάδα ανθρώπων. Δεν είναι ότι οι εσωστρεφείς είναι μισανθρωποί. Τους αρέσει να βρίσκονται με άλλους γενικά, αλλά όταν έχουν μεγάλη ενσυναίσθηση και ευαισθησία, μπορεί να είναι δύσκολο να βρίσκονται συνεχώς με άλλους ανθρώπους.  Η διαφορά μεταξύ εσωστρεφών και εξωστρεφών Μερικοί άνθρωποι που κερδίζουν ενέργεια με το να είναι γύρω από άλλους, ονομάζονται εξωστρεφείς. Οι εσωστρεφείς αισθάνονται πιο άνετα όταν είναι μόνοι τους, αν και αυτό δεν είναι κάτι απόλυτο. Οι εσωστρεφείς τείνουν να απορροφούν την ενέργεια των ανθρώπων γύρω τους. Μπορούν εύκολα να κουραστούν από αυτό και στη συνέχεια πρέπει να χρειαστεί να μείνουν μόνοι τους για να ανασυγκροτηθούν και να αισθανθούν καλύτερα. Εσωστρεφής ή εξωστρεφής, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε τον εαυτό σας πρώτα και να μάθετε κάθε πότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από το να είστε μαζί ...

Οι διαφωνίες είναι ένα γεγονός της ζωής σε πολλές διαπροσωπικές σχέσεις (π.χ. γάμος, φιλίες, χώρος εργασίας). Είναι δύσκολο να υπάρξει μια ουσιαστική σχέση και να μην υπάρχουν αντιτιθέμενες απόψεις, τουλάχιστον περιστασιακά. Ο τρόπος όμως με τον οποίο τα άτομα εκφράζουν τις διαφωνίες τους είναι σημαντικός για την εκτίμηση των επιπτώσεων της σύγκρουσης. Οι στρατηγικές διαχείρισης συγκρούσεων που βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και την κατανόηση που προάγει την οικειότητα και την ασφάλεια οδηγούν σε υγιείς και διαρκείς σχέσεις. Έτσι, το είδος της επικοινωνίας κατά τη διάρκεια των διαφωνιών των ατόμων που εμπλέκονται σε αυτές μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στο εάν η διαχείριση των συγκρούσεων θα έχει θετικά ή αρνητικά αποτελέσματα. Τα θετικά αποτελέσματα μπορεί να περιλαμβάνουν: Μειωμένο άγχος, έλλειψη φόβου και έντασης κατά την έκφραση διαφωνίας Αυξημένη εγγύτητα μεταξύ τους Το να μην αφήνουμε τη...

Η έλλειψη συγκέντρωσης και τα προβλήματα συγκέντρωσης είναι κάτι που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Για παράδειγμα, τα παιδιά πιθανότατα μπορεί να παρουσιάσουν τέτοια συμπτώματα στο σχολείο και οι ενήλικες ενδέχεται να έχουν προβλήματα στην επαγγελματική και οικογενειακή τους ζωή. Τα προβλήματα συγκέντρωσης μπορεί να διαταράξουν την καθημερινή μας ζωή, την εργασία, τις σπουδές και τους κοινωνικούς τομείς, γι 'αυτό και η μάθηση για τη βελτίωση της συγκέντρωσης είναι μια σημαντική και απαραίτητη δεξιότητα. Ποια είναι τα προβλήματα συγκέντρωσης; Η συγκέντρωση είναι η δυνατότητα να εστιάζετε αποτελεσματικά την προσοχή σας στα καθήκοντά σας. Με επαρκείς δεξιότητες συγκέντρωσης, θα είστε σε θέση να αποκλείσετε περισπασμούς και να εμποδίσετε ενέργειες που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν να χάσετε την εστίαση, όπως οι άσχετες σκέψεις ή οι ήχοι. Όταν συγκεντρώνεστε σε σχετικά υψηλό επίπεδο, μπορείτε να εργαστείτε ευκολότερα, γρηγορότερα και καλύτερα. Τα προβ...

Η διπολική διαταραχή, ή όπως λεγόταν παλαιότερα μανιακή κατάθλιψη, είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλεί ακραίες διακυμάνσεις της διάθεσης που περιλαμβάνουν συναισθηματικά υψηλά επίπεδα (μανία ή υπομανία) και χαμηλά επίπεδα (κατάθλιψη). Η διάθεση μετατοπίζεται από τη μανία ή την υπομανία (λιγότερο ακραία από τη μανία) ως την κατάθλιψη και την έλλειψη διάθεσης. Αυτές οι μεταβολές της διάθεσης μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, την ενέργεια, τη δραστηριότητα, την κρίση, τη συμπεριφορά και την ικανότητα της καθαρής σκέψης. Τα επεισόδια μεταβολών της διάθεσης μπορεί να συμβούν σπάνια ή πολλές φορές το χρόνο. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν κάποια συναισθηματικά συμπτώματα μεταξύ των επεισοδίων, μερικοί μπορεί να μην βιώσουν κανένα. Παρόλο που η διπολική διαταραχή είναι μια δια βίου κατάσταση, μπορούμε να διαχειριστούμε τις διακυμάνσεις της διάθεσης και άλλα συμπτώματά ακολουθώντας κάποια θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διπολική διαταραχή αντιμετω...