Kelly's blog

Πώς η έλευση του νέου έτους μπορεί να είναι ευκαιρία να αναδιαμορφώσουμε και να εξελίξουμε την ιστορία μας Μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα μικρά επιτεύγματα και τις βελτιώσεις που πετυχαίνουμε από έτος σε έτος. Σε μια κοινωνία επικεντρωμένη σε εξωτερικά επιτεύγματα, δεν αναγνωρίζουμε πολλές φορές τις σημαντικές εσωτερικές νίκες μας. Πότε ήταν η τελευταία φορά που δηλώσατε στους φίλους σας την ικανοποίησή σας επειδή καταφέρατε να γίνετε πιο δυναμικοί στις σχέσεις σας ή να ορίσετε καλύτερα όρια σε έναν υπερβολικά ελεγκτικό/ πιεστικό γονέα; Ωστόσο, αυτά τα επιτεύγματα που συχνά παραβλέπονται – όταν δηλαδή αντιμετωπίζουμε ένα φόβο μας, όταν αλλάζουμε μια στάση στη ζωή που δε μας βοηθούσε, όταν κόβουμε μια εξάρτηση ή μία κακή συνήθεια που είχαμε - είναι η πηγή μόνιμης και ουσιαστικής επιτυχίας σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Γι 'αυτό η έλευση του νέου έτους μπορεί να αποτελεί μια κατάλληλη ευκαιρία για να γίνει ένας απολογισμός της προσωπικής...

1. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και τις βαθύτερες επιθυμίες σας Αυτές τις γιορτές φτιάξτε μια λίστα με 10 ευχές και γράψτε τι θα επιθυμούσατε, τις προσδοκίες σας για το νέο έτος και τις πιο κρυφές επιθυμίες σας . 2. Κάντε εκπλήξεις Πηγαίνετε να δείτε φίλους που μένουν μακριά, ή επισκεφτείτε το πατρικό σας , και μείνετε με τους δικούς σας για τις ημέρες των Χριστουγέννων. Και εσείς θα αλλάξετε περιβάλλον, θα νιώσετε ξανά σαν παιδιά και εκείνοι θα χαρούν ιδιαιτέρως με την πρωτοβουλία σας. 3. Χρησιμοποιείστε τα χέρια σας Κατασκευάστε τα δώρα που θα κάνετε στους οικείους σας με τα χέρια σας, με ιδέες που θα βρείτε στο διαδίκτυο. Δημιουργήστε τα δικά σας σπιτικά μελομακάρονα και κουραμπιέδες και μοιράστε και από αυτά στους φίλους σας . Η αξία του χειροποίητου είναι ανεκτίμητη και η ικανοποίηση που θα νιώσετε δημιουργώντας και χαρίζοντας θα είναι ακόμα μεγαλύτερη. 4. Βοηθήστε εμπράκτως Φέτος δοκιμάστε να βοηθήσετε με πιο χειροπιαστό τρόπο . Βρείτε μια οργάν...

Όλοι εκτιμούμε ότι η έλξη που αισθανόμαστε δεν έχει να κάνει μόνο με την εξωτερική εμφάνιση. Ελκόμαστε συχνά από ορισμένους ανθρώπους όχι λόγω του πώς είναι, αλλά λόγω του πώς μας κάνουν να νιώθουμε. Η έρευνα αποκαλύπτει αυτό που όλοι γνωρίζουμε ενστικτωδώς: όλοι επιθυμούμε και θέλουμε να είμαστε περισσότερο με εκείνους που είναι σε θέση να ανταποκριθούν στη βασική ανθρώπινη ανάγκη μας να νιώσουμε σημαντικοί και ξεχωριστοί.    Ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι καλλιεργούν την αυτοεκτίμησή μας και την θετική ιδέα που έχουμε για τον εαυτό μας είναι πολύ απλός: μας θυμούνται.   Φανταστείτε να βρείτε κάποιον συμμαθητή σας στο γυμνάσιο, ο οποίος θυμάται με ενθουσιασμό κάποια επιτεύγματά σας. Είτε θυμάται τα ακαδημαϊκά, τα αθλητικά ή ακόμα και τα κοινωνικά σας επιτεύγματα, αυτός ο έπαινος μπορεί να φτιάξει την ημέρα σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει θετικά τα συναισθήματά σας για τον εαυτό σας, καθώς και για τον συμμαθ...

Ο εσωτερικός κόσμος Πρώτα απ 'όλα, πιστεύετε ότι γνωρίζετε τον εσωτερικό σας κόσμο; Ο νους είναι εξαιρετικά λεπτομερής, περισσότερο από ό, τι οι άνθρωποι μπορούν να συνειδητοποιήσουν. Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι είναι απλοί. Μπορεί και να είναι, αλλά μπορεί επίσης να μην δίνουν τη δέουσα προσοχή στον εσωτερικό τους κόσμο. Όταν δίνουμε προσοχή στις εσωτερικές μας εμπειρίες, σε αυτό που παρατηρούμε εύκολα και το πιο ελκυστικό, το τοπίο μετατοπίζεται, καθίσταται πιο περίπλοκο μέσα από την επαναληπτική διαδικασία αυτο-αντανάκλασης και αλλαγής. Η ψυχανάλυση , όπως ο Freud περιέγραψε περιλαμβάνει δύο απλούς κανόνες. Κατ 'αρχάς, ο αναλυόμενος (ασθενής) έχει την εντολή να λέει ό, τι έρχεται στο μυαλό και έπειτα να το παρατηρεί. Αυτό ονομάζεται "ελεύθερη συσχέτιση" και δεν είναι εύκολο. Η εκμάθηση για να το κάνει θεωρείται από κάποιον ως αναπτυξιακό επίτευγμα και κατά κάποιο τρόπο μόνο την αρχή της ψυχαναλυτικής διαδικασίας. Δεύτ...

Η θεωρία της σύνδεσης είναι ένας τομέας της ψυχολογίας που περιγράφει τη φύση της συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ των ανθρώπων. Η ανάπτυξη μιας υγιούς συναισθηματικής σχέσης με άλλους ανθρώπους οδηγεί σε μεγαλύτερη ευτυχία, παραγωγικότητα και σταθερότητα στη ζωή ενός ατόμου. Η θεωρία της σύνδεσης δεν είναι καινούργια, και η έρευνα της είναι αρκετά ισχυρή. Αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1950 από τους ψυχολόγους John Bowlby και Mary Ainsworth και έχει εξελιχθεί και αναπτυχθεί μέχρι σήμερα, περιλαμβάνοντας τη φύση των σχέσεων μεταξύ των μελών της οικογένειας, τις ερωτικές σχέσεις, ακόμα και τις φιλίες.Ο Bowlby και η Ainsworth διαπίστωσαν ότι η φύση με την οποία οι γονείς καλύπτουν τις ανάγκες του παιδιού τους, θα καθορίσει τη «στρατηγική σύνδεσης» του παιδιού σε όλη τη ζωή του. Τύποι Σύνδεσης Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν τέσσερις στρατηγικές σύνδεσής που οι άνθρωποι υιοθετούν: η ασφαλής, η αγχώδης, η αποφευκτική, και η αχώδης-αποφευκτική. Ασφαλής : Άτομα με ασφαλ...