ΦΟΒΙΕΣ

Φοβία είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους, που ορίζεται από έναν επίμονο φόβο ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης. Η φοβία συνήθως είναι παρούσα για περισσότερο από έξι μήνες και επηρεάζει την ζωή κάποιου σε τέτοιο βαθμού που μπορεί να απομακρυνθεί σε μεγάλες αποστάσεις για να αποφύγει κάποια κατάσταση ή αντικείμενο. Συνήθως εμφανίζεται σε βαθμό μεγαλύτερο από τον πραγματικό κίνδυνο που θέτει. Εάν δεν μπορεί να αποφύγει το φόβο του αντικειμένου ή της κατάστασης, το άτομο που έχει φοβία θα έχει σημαντικές δυσκολίες. Η φοβία του αίματος ή του τραυματισμού μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία ενώ η αγοραφοβία συχνά συνδέεται με κρίσεις πανικού. Συνήθως ένα άτομο έχει φοβίες σε διάφορα αντικείμενα ή καταστάσεις.

Η λέξη φοβία προέρχεται από την ελληνική : φόβος ( phóbos ), που σημαίνει "αποστροφή", "φόβος" ή "νοσηρός φόβος". Στον λαϊκό πολιτισμό, είναι κοινό για συγκεκριμένες φοβίες να δίνεται ένα όνομα που βασίζεται σε μια ελληνική λέξη για το αντικείμενο του φόβου, συν το επίθεμα -φοβία . Η δημιουργία αυτών των όρων είναι κάτι σαν παιχνίδι λέξεων . Λίγοι από αυτούς τους όρους βρίσκονται στην ιατρική βιβλιογραφία. Στην αρχαία ελληνική μυθολογία ο Φόβος ήταν ο δίδυμος αδελφός του Δήμου (τρομοκρατία).

Ταξινόμηση 

Οι φοβίες μπορούν να διαχωριστούν σε ειδικές φοβίες, κοινωνική φοβία και αγοραφοβία. Οι ειδικές φοβίες περιλαμβάνουν ορισμένα ζώα, καταστάσεις φυσικού περιβάλλοντος, αίμα ή τραυματισμό και άλλες ειδικές καταστάσεις. Οι πιο συνηθισμένες είναι ο φόβος για τις αράχνες , ο φόβος για τα φίδια και ο φόβος για τα ύψη. Συνήθως προκαλούνται από αρνητική εμπειρία με το αντικείμενο ή την κατάσταση. Κοινωνική φοβία υπάρχει όταν κάποιο άτομο ανησυχεί και φοβάται ότι οι άλλοι θα τον κρίνουν, ενώ αγοραφοβία είναι όταν ο φόβος μιας κατάστασης συμβαίνει επειδή αισθάνεται ότι η διαφυγή δεν είναι δυνατή.

Ειδικές φοβίες 

Μια ειδική φοβία είναι ένας αξιοσημείωτος και επίμονος φόβος ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης που προκαλεί υπερβολικό ή παράλογο φόβο. Οι ειδικές φοβίες μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν έντονη ανησυχία με απώλεια ελέγχου, πανικό και λιποθυμία, το οποίο είναι το άμεσο αποτέλεσμα μιας συνάντησης με το αντικείμενο του φόβου. Οι ειδικές φοβίες ορίζονται σε σχέση με αντικείμενα ή καταστάσεις, ενώ οι κοινωνικές φοβίες τονίζουν τον κοινωνικό φόβο και τις αξιολογήσεις.

Το DSM σπάει τις συγκεκριμένες φοβίες σε πέντε υποτύπους: ζώο, φυσικό περιβάλλον, τραυματισμό αίματος-τραυματισμό, καταστάσεις και άλλα. Στα παιδιά, οι φοβίες που αφορούν τα ζώα, το φυσικό περιβάλλον (σκοτάδι) και οι τραυματισμοί με έγχυση αίματος συνήθως αναπτύσσονται μεταξύ των ηλικιών 7 και 9 και αντανακλούν την κανονική ανάπτυξη. Επιπλέον, οι ειδικές φοβίες είναι πιο διαδεδομένες σε παιδιά ηλικίας 10 έως 13 ετών.

Οι ειδικές φοβίες πρέπει να αντιμετωπίζονται με θεραπεία έκθεσης, όταν το άτομο εισέρχεται στην κατάσταση ή το αντικείμενο, μέχρις ότου επιλυθεί ο φόβος. Τα φάρμακα δεν είναι χρήσιμα σε αυτόν τον τύπο φοβίας. Η κοινωνική φοβία και η αγοραφοβία συχνά αντιμετωπίζονται με κάποιο συνδυασμό συμβουλευτικής και φαρμάκων. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά , βενζοδιαζεπίνες ή β-αναστολείς.

Οι φοβίες ποικίλλουν ως προς τη σοβαρότητα μεταξύ των ατόμων. Μερικά άτομα μπορεί να ξεπεράσουν σε μεγάλο βαθμό το φόβο τους και να υποφέρουν απλά από μία σχετικά ήπια ανησυχία. Άλλοι υποφέρουν από έντονες κρίσεις πανικού με όλα τα συναφή συμπτώματα. Τα περισσότερα άτομα καταλαβαίνουν ότι πάσχουν από έναν παράλογο φόβο, αλλά είναι ανίσχυροι να υπερισχύσουν της αντίδρασης πανικού τους. Αυτά τα άτομα συχνά αναφέρουν ζάλη, απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου, ταχύπνοια , αισθήματα πόνου και δύσπνοια.

Κοινωνική φοβία 

Σε αντίθεση με τις ειδικές φοβίες, οι κοινωνικές φοβίες περιλαμβάνουν το φόβο δημόσιων καταστάσεων και ελέγχου που οδηγεί σε αμηχανία ή ταπείνωση.

Αγοραφοβία

Αγοραφοβία είναι ο γενικευμένος φόβος κάποιου που τον οδηγεί να εγκαταλείψει ένα χώρο ή μία περιοχή με πολύ κόσμο και οι πιθανές κρίσεις πανικού που θα μπορούσαν να ακολουθήσουν. Μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορες συγκεκριμένες φοβίες όπως ο φόβος των ανοιχτών χώρων, η κοινωνική αμηχανία (κοινωνική αγοραφοβία), ο φόβος της μόλυνσης (φόβος για μικρόβια, που πιθανώς περιπλέκεται από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ) ή η διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Αιτίες 

Περιβάλλον

Ο Rachman αναφέρει τρείς τρόπους πρόκλησης των φοβιών: κλασική πρόκληση, πρόκληση μέσω της μάθησης παρατήρησης φόβου και πρόκληση φόβου μέσω πληροφόρησης/ διδασκαλίας:

Μεγάλο μέρος της προόδου στην κατανόηση της απόκτησης απόκρισης φόβου στις φοβίες μπορεί να αποδοθεί στην κλασική κλιμάκωση. Όταν ένα ερέθισμα που προκαλεί φόβο και ένα ουδέτερο συνδυάζονται μεταξύ τους, για παράδειγμα όταν δοθεί ηλεκτρικό σοκ σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο, το άτομο μπορεί να αρχίσει να φοβάται όχι μόνο το σοκ, αλλά και το ίδιο το δωμάτιο. Σε όρους συμπεριφοράς, αυτό περιγράφεται ως ένα ελεγχόμενο ερέθισμα  (ο χώρος) που συνδυάζεται με ένα μη ελεγχόμενο ερέθισμα (το σοκ) , το οποίο οδηγεί σε μια κλινική ανταπόκριση (φόβος για το δωμάτιο). Για παράδειγμα, σε περίπτωση ακροφοβίας, το ελεγχόμενο ερέθισμα είναι ένα μπαλκόνι στους τελευταίους ορόφους ενός υψηλού κτιρίου. Το μη ελεγχόμενο ερέθισμα προέρχεται από ένα περιστασιακό ή τραυματικό συμβάν στη ζωή του ατόμου, όπως μία παραλίγο πτώση από ένα μεγάλο ύψος. Ο αρχικός φόβος της παραλίγο πτώσης συνδέεται με την προσέγγισή στην άκρη ενός κτιρίου, που οδηγεί στην ακροφοβία. Με άλλα λόγια, το ελεγχόμενο ερέθισμα  (άκρη σε ύψος) που σχετίζεται με το αποτρεπτικό μη ελεγχόμενο ερέθισμα (παραλίγο πτώση) οδηγεί στην κλινική ανταπόκριση (φόβος) . Αυτό το μοντέλο άμεσης προετοιμασίας, μολονότι έχει μεγάλη επιρροή στη θεωρία της απόκτησης του φόβου, δεν είναι ο μόνος τρόπος να αποκτηθεί μια φοβία.

Η απόκτηση μέσω της μάθησης παρατήρησης φόβου προέρχεται όχι από την εμπειρία του φόβου του ίδιου του ατόμου, αλλά παρακολουθώντας άλλους που αντιδρούν με φόβο (μάθηση παρατήρησης). Για παράδειγμα, όταν ένα παιδί βλέπει ένα γονέα να αντιδρά με φόβο σε ένα ζώο, το παιδί μπορεί επίσης να φοβάται το ζώο. Μέσω της παρατήρησης της μάθησης, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να φοβούνται δυνητικά επικίνδυνα αντικείμενα, μια αντίδραση που παρατηρήθηκε επίσης σε πρωτεύοντα εκτός του ανθρώπου. Σε μια μελέτη που επικεντρώνεται σε πρωτεύοντα πλην του ανθρώπου, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα πρωτεύοντα έμαθαν να φοβούνται τα φίδια με γρήγορο ρυθμό, αφού παρακολούθησαν τις τρομακτικές αντιδράσεις των γονέων. Μία αύξηση των συμπεριφορών φόβου παρατηρήθηκε καθώς τα πρωτεύοντα συνέχισαν να παρατηρούν τη φοβισμένη αντίδραση των γονιών τους. Παρόλο που η παρατήρηση έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για τη δημιουργία αντιδράσεων φόβου και φοβιών, έχει αποδειχθεί επίσης ότι με τη φυσική εμπειρία ενός γεγονότος, υπάρχει πιθανότητα να αυξηθούν οι φοβισμένες και φοβικές συμπεριφορές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σωματική εμπειρία ενός γεγονότος μπορεί να αυξήσει τον φόβο και τη φοβία περισσότερο από την παρατήρηση μιας φοβερής αντίδρασης άλλου ανθρώπινου ή μη ανθρώπινου πρωτεύοντος.

Η απόκτηση φόβου μέσω πληροφόρησης / διδασκαλίας συμβαίνει μέσω της λήψης πληροφοριών. Για παράδειγμα, φοβόμαστε το ηλεκτρικό καλώδιο αφού έχουμε ακούσει ότι το να το αγγίζουμε μπορεί να προκαλέσει ηλεκτροπληξία.

Μια εξαρτώμενη απάντηση φόβου σε ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση δεν είναι πάντα μια φοβία. Για να πληρούνται τα κριτήρια για μια φοβία, πρέπει επίσης να υπάρχουν συμπτώματα απομάκρυνσης και αποφυγής. Οι φοβίες έχουν ως συνέπεια αδυναμία εκτέλεσης των συνήθων καθηκόντων, επαγγελματικών ή κοινωνικών του ατόμου. Στην ακροφοβία για παράδειγμα, η μπορεί κάποιος να δυσκολεύεται να πάει στην εργασία του λόγω της θέσης της στον τελευταίο όροφο ενός κτηρίου και στην κοινωνική φοβία με την αποφυγή της συμμετοχής σε κάποια κοινωνική εκδήλωση. 

Μηχανισμός 

Στους πρόσθιους λοβούς, σημεία που σχετίζονται με τη φοβία και τον φόβο είναι ο πρόσθιος φλοιός του κόλπου και ο μετωπικός προμετωπικός φλοιός. Στην επεξεργασία των συναισθηματικών ερεθισμάτων, οι μελέτες σχετικά με τις φοβικές αντιδράσεις στις εκφράσεις του προσώπου έδειξαν ότι αυτές οι περιοχές εμπλέκονται στην επεξεργασία και την ανταπόκριση σε αρνητικά ερεθίσματα. Ο μεσοθωρακικός προμετωπικός φλοιός λέγεται ότι επηρεάζει την αμυγδαλή παρακολουθώντας την αντίδρασή της σε συναισθηματικά ερεθίσματα ή ακόμα και φόβους μνήμης. Ο ιππόκαμπος είναι μια κατασκευή με σχήμα πετάλου που παίζει σημαντικό ρόλο στο κεντρικό σύστημα του εγκεφάλου λόγω του ρόλου του στη διαμόρφωση αναμνήσεων και τη σύνδεση με τα συναισθήματα και τις αισθήσεις. Όταν προκαλείται ο φόβος, ο ιππόκαμπος λαμβάνει ώθηση από την αμυγδαλή που του επιτρέπει να συνδέει τον φόβο με μια συγκεκριμένη έννοια, όπως μια μυρωδιά ή έναν ήχο.

Αμυγδαλή

Η αμυγδαλή  βρίσκεται βαθιά στον μεσαίο κροταφικό λοβό του εγκεφάλου. Επεξεργάζεται τα γεγονότα που σχετίζονται με το φόβο και συνδέεται με την κοινωνική φοβία και άλλες διαταραχές άγχους. Η ικανότητα της αμυγδαλής να ανταποκρίνεται σε τρομακτικά ερεθίσματα συμβαίνει μέσω της διαδικασίας του στρες. Η αμυγδαλή είναι υπεύθυνη όχι μόνο για την αναγνώριση ορισμένων ερεθισμάτων ή συνθηκών ως επικίνδυνων αλλά παίζει ρόλο στην αποθήκευση απειλητικών ερεθισμάτων στη μνήμη. Εκτός από τη μνήμη, η αμυγδαλή πυροδοτεί επίσης την έκκριση ορμονών που επηρεάζουν το φόβο και την επιθετικότητα . Όταν η αντίδραση φόβου ή επιθετικότητας αρχίζει, η αμυγδαλή απελευθερώνει ορμόνες μέσα στο σώμα για να βάλει το ανθρώπινο σώμα σε κατάσταση «συναγερμού», που προετοιμάζει το άτομο να κινηθεί, να τρέξει, να αγωνιστεί κλπ. 

Διαταραχή λόγω βλάβης 

Για τις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στο συναίσθημα - και πιο συγκεκριμένα στο φόβο - η επεξεργασία και η ανταπόκριση στα συναισθηματικά ερεθίσματα μπορούν να μεταβληθούν σημαντικά όταν μία από αυτές τις περιοχές υποστεί κάποιο τραυματισμό ή βλάβη. Η βλάβη στις φλοιώδεις περιοχές που εμπλέκονται στο σωματικό σύστημα όπως ο φλοιός του κόλπου ή οι μετωπικοί λοβοί έχουν οδηγήσει σε ακραίες αλλαγές στα συναισθήματα. Άλλοι τύποι βλάβης περιλαμβάνουν το σύνδρομο Klüver-Bucy και την ασθένεια Urbach-Wiethe. Στο σύνδρομο Klüver-Bucy, η προσωρινή λοβεκτομή ή η αφαίρεση των κροταφικών λοβών οδηγεί σε αλλαγές που περιλαμβάνουν φόβο και επιθετικότητα. Η αμφίπλευρη βλάβη στους μεσαίους κροταφικούς λοβούς, η οποία είναι γνωστή ως ασθένεια Urbach-Wiethe, παρουσιάζει παρόμοια συμπτώματα μειωμένου φόβου και επιθετικότητας, αλλά και αδυναμία αναγνώρισης συναισθηματικών εκφράσεων, ιδιαίτερα θυμωμένων ή φοβισμένων προσώπων.

Θεραπείες 

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία φοβιών. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν: συστηματική απευαισθητοποίηση , προοδευτική χαλάρωση, εικονική πραγματικότητα , μοντελοποίηση, φάρμακα και υπνοθεραπεία.

Ψυχοθεραπεία

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να είναι επωφελής. Επιτρέπει στον ασθενή να αμφισβητήσει δυσλειτουργικές σκέψεις ή πεποιθήσεις, έχοντας επίγνωση των δικών τους συναισθημάτων, με στόχο να συνειδητοποιήσει ότι ο φόβος του είναι παράλογος. Το CBT μπορεί να διεξαχθεί και σε πλαίσιο ομάδας. Η σταδιακή θεραπεία απευαισθητοποίησης και η CBT είναι συχνά επιτυχημένες, υπό τον όρο ότι ο ασθενής είναι πρόθυμος να υπομείνει κάποια δυσφορία. Σε μια κλινική μελέτη, το 90% των ασθενών παρατηρήθηκε ότι δεν έχουν πλέον αντιδράσεις φόβου μετά από επιτυχή θεραπεία CBT.

Το CBT είναι επίσης αποτελεσματική θεραπεία για φοβίες σε παιδιά και εφήβους και έχει προσαρμοστεί ώστε να είναι κατάλληλη για χρήση σε αυτές τις ηλικίες. 

Μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι για τη θεραπεία ασθενών με ακραίες φοβίες είναι η παρατεταμένη έκθεση. Η παρατεταμένη έκθεση χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπεία όταν το άτομο με τη φοβία εκτίθεται στο αντικείμενο του φόβου του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η τεχνική δοκιμάζεται μόνο όταν ένα άτομο έχει ξεπεράσει την τάση αποφυγής ή διαφυγής από το αντικείμενο ή την κατάσταση που του προκαλεί φόβο. 

Συστηματική απευαισθητοποίηση

Μια μέθοδος που χρησιμοποιείται στη θεραπεία μιας φοβίας είναι η συστηματική απευαισθητοποίηση , μια διαδικασία κατά την οποία οι ασθενείς που αναζητούν βοήθεια σιγά-σιγά συνηθίζουν στη φοβία τους και τελικά την ξεπερνούν. Η παραδοσιακή συστηματική απευαισθητοποίηση περιλαμβάνει ένα άτομο που εκτίθεται στο αντικείμενο που φοβάται με την πάροδο του χρόνου, έτσι ώστε ο φόβος και η ανησυχία να μην το καταβάλλουν. Αυτή η ελεγχόμενη έκθεση στο ερέθισμα που προκαλεί άγχος είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας έκθεσης στη θεραπεία συγκεκριμένων φοβιών. Μια μορφή συστηματικής απευαισθητοποίησης περιλαμβάνει, χιούμορ. Έχει αποδειχθεί ότι το χιούμορ είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή συστηματική απευαισθητοποίηση, όταν δεν απαλλάσσει αποτελεσματικά κάποιον από τη φοβία. Η συστηματική απευαισθητοποίηση με χιούμορ περιλαμβάνει μια σειρά από θεραπευτικές δραστηριότητες που συνίστανται σε δραστηριότητες που συνδυάζουν το χιούμορ με το αντικείμενο που προκαλεί φόβο. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν προηγούμενες διαδικασίες προοδευτικής χαλάρωσης μυών. Η προοδευτική χαλάρωση των μυών βοηθά τους ασθενείς να χαλαρώσουν τους μύες τους πριν και κατά τη διάρκεια της έκθεσης στο φοβικό αντικείμενο.

Θεραπεία εικονικής πραγματικότητας 

Η θεραπεία εικονικής πραγματικότητας είναι ένας τύπος θεραπείας που βοηθά τους ασθενείς να φαντάζονται σκηνές με το αντικείμενο του φόβου τους. Χρησιμοποιώντας την εικονική πραγματικότητα , η θεραπεία δημιουργεί σκηνές που μπορεί να μην ήταν δυνατές στον φυσικό κόσμο. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα που η θεραπεία εικονικής πραγματικότητας έχει πάνω από τη συστηματική θεραπεία απευαισθητοποίησης: οι ασθενείς έχουν την ικανότητα να ελέγχουν τις παραγόμενες σκηνές, οι ασθενείς μπορούν να υπομείνουν περισσότερες σκηνές φόβου (δηλαδή, μπορεί να μην μπορούν να βιώσουν/ χειριστούν αυτές τις σκληρές σκηνές στην πραγματική ζωή), συμβαίνει σε ένα δωμάτιο και είναι πολύ αποτελεσματική.

Φάρμακα 

Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της ανησυχίας και του φόβου που προέρχεται από τη σκέψη ή την έκθεση σε ένα συγκεκριμένο τρομακτικό αντικείμενο ή κατάσταση. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα όπως SSRIs ή ΜΑΟΙ μπορεί να είναι χρήσιμα σε μερικές περιπτώσεις φοβίας. Τα SSRI (αντικαταθλιπτικά) δρουν με τη σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο. Ένας άλλος τύπος φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενών με φοβίες είναι ηρεμιστικά. Οι βενζοδιαζεπίνες είναι ηρεμιστικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να χαλαρώσουν μειώνοντας την ποσότητα άγχους που αισθάνονται. Οι β- αναστολείςείναι ένα άλλο φάρμακο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία φοβιών. Οι β- αναστολείς σταματούν τα διεγερτικά αποτελέσματα της αδρεναλίνης στο σώμα ενός ατόμου. Αυτά τα αποτελέσματα περιλαμβάνουν: εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αυξημένη αρτηριακή πίεση, τρόμο και αίσθημα καρδίας που χτυπάει. Με τη λήψη β-αναστολέων πριν από ένα συμβάν φόβου, τα συμπτώματα αυτά μειώνονται, κάνοντας το γεγονός να είναι λιγότερο τρομακτικό.

Υπνοθεραπεία

Η υπνοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της και σε συνδυασμό με συστηματική απευαισθητοποίηση σε φοβίες θεραπείας. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με φοβίες, να επιλύσει το θέμα τους, αποκαλύπτοντας την υποκείμενη αιτία της φοβίας. Η αιτία των φοβιών μπορεί να είναι από ένα παρελθοντικό γεγονός που ο ασθενής δεν θυμάται. Όταν έχει συμβεί ένα τραυματικό συμβάν και το άτομο που το γνώρισε δεν θυμάται το συμβάν, ο όρος ονομάζεται καταστολή. Η καταστολή είναι ένας μηχανισμός που χρησιμοποιεί το μυαλό μας για να κρατήσει τη μνήμη του τραύματος έξω από το συνειδητό μυαλό μας μέχρι να είμαστε έτοιμοι να το αντιμετωπίσουμε. Η υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να εξαλείψει τις κλινικές αντιδράσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια διαφορετικών καταστάσεων: το αντικείμενο του φόβου βρίσκεται μέσα στην όραση του ασθενούς, ο ασθενής τοποθετείται σε κατάσταση. Οι ασθενείς τοποθετούνται πρώτα σε μια έκσταση ύπνου(δηλαδή μια εξαιρετικά χαλαρή κατάσταση). Το ασυνείδητο μπορεί να ανακτηθεί κατά τη διάρκεια της υπνωτικής έκστασης. Η αντιμετώπιση παλιών αναμνήσεων συνειδητά βοηθά τα άτομα να κατανοήσουν το γεγονός και να δουν το γεγονός με τρόπο που δεν τα απειλεί πλέον.

ΠΗΓΕΣ:

https://en.wikipedia.org/wiki/Phobia